Как не "расслабиться" при удалённой работе

Как не "расслабиться" при удалённой работе:
Частая проблема при внедрении удаленной работы - сбитый режим дня (поспал подольше - не смог заснуть ночью - проспал полдня), сбитый режим питания (холодильник-то рядом!), трудности с переключением между работой и отдыхом.
portable.uka.ru
news.yandex.ru/yandsearch?cl4url=siteua.org%2Fsystem_category%2F71237&country=Russia&cat=4